jak fajnie

Mamy na lewej obronie Gancarczyka i Ivana, Panama z nich jest najmniej pewny moim zdaniem. W poprzednim sezonie jak więcej grał zdarzały mu się proste błędy w ustawieniu. W tym sezonie z Arką nawet fajnie zagrał, ale z Lechią przy większym naporze już się trochę gubił.

Miło :) Ah, wiesz, ale najgorzej powiedzieć sobie "przy moim BF" i jeść. Ale, halo, to znaczy, że mogę normalny kawałek pleśniaka zjeść jak dziś niewiele węgli było (z 50g), a nie tylko cieniutki kawałeczek. Fajnie, dobre i to :) Czy niezdrowe, pleśń to pleśń, ale nikt tego nie jada na co dzień w dużej ilości. Heh, pewnie dlatego [...]

[...] mial byc poswiecony poczatkujacym. i z jednej strony - mnostwo rzeczy zostalo powiedziane w bardzo prosty sposob. na zasadzie - rob tak a nie inaczej. np no przyjrzyjmy sie jakiejkolwiek odpowiedzi np o tluszcze. dla mnie powiedzenie - 'tluszcze sa bardzo wazne.. najlepszym zrodlem jest olej lniany, oliwa z oliwek i tluste ryby' brzmi jak haslo. [...]

Ja cisne rampage to na 3 poziome trudnosci sie obala przeciwnikow jak dzieci nim, ogolnie parter wedlug mnie latwiejszy i bardziej plynny niz w ufc09 za to klincz zupelnie inny i chyba trudniejszy, obrazenia duzo lepiej zrobione. Wedlug mnie fajnie poprawione K.O plus wstawki typu(my sie cieszymy a przeciwnik dalej lezy w tle po ciezkim KO) wielka [...]

[...] czemu tak zachwalacie koleś tylko tnie i następny, co prawda niektórym fajnie się zrosło i jest ok mi akurat nie, wiec jeśli miałbym komuś doradzić to bym się zastanowił jak mam jechać ponad 300km bo może już lepiej wydać więcej i mieć operacje zrobiono bliżej, nigdy nie wiadomo jak to się będzie goiło. Nie wiem czy ktoś tu zagląda co miał [...]

pamietam jak zaczynałeś fotki wrzucać... od tego czasu progres ogromny. Teraz nie dosc ze jesteś wielki to fajnie to wygląda troche tylko na filmiku pleców za mało pokazywałes w stosunku doi przodu

no fajnie to juz wyglada, chiałbym miec taki mały pas jak ty jest czego zazdroscic i boczków zero nie to co u mnie łapka tez konkretnaszkoda ze nie ma klaty przodem ale z tego co widac to tez elegancko, jak ja spompujesz to przy okazji cykniesz jakies foto Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-16 08:01:52

Moim zdaniem na jakiś czas to jest fajny plan,układał mi go instruktor na siłowni superserie: biceps:uginanie ramion ze sztangą 3x8-12 triceps:wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3x6-10 biceps:uginanie ramion naprzemienne hantelkami 3x8-12 triceps:wyciskanie francuskie 3x6-8 biceps:młotki 3x8-12 triceps:sciąganie wyciągu górnego podchwytem 3x6-10 [...]

[...] jeszcze dwóch kolegów, więc można było sobie z nimi porozmawiać w przerwach. Ogólnie trening dziś dobry, zmęczył mnie dość dobrze. Po treningu bezpośrednio wpadł banan, jakieś 40 minut później - ryż z kurakiem i sosikiem. Miałem pomóc koledze w matematyce, ale niestety jego nagły wyjazd do Warszawy spowodował, że dzisiaj mogłem więcej czasu [...]

pierw złamałem nadgarstek później problemy z serduchem i teraz powoli sie wkrecam ;) No to fajnie się wkręcasz W MC 180 x 5 ,we wiośle 120 w serii Ciekawe ile będziesz pykał jak się już wkręcisz Pozdr.

[...] ,ale bardziej mnie kreci mieć rzeźbę przy zachowaniu pewnej masy wybieram to drugie. jeżeli trzeba będzie to przytyje" sluchaj ale to chyba nie o taka Mase chodzi :D jaka masz na mysli. a ogolnie to zacznij cwiczyc do wakacji nie bedziesz i tak mial kraty i super klaty.. a jesli masz takie podejscie tznz alezy Ci na plazowej sylwetce [...]

to niby tylko forum, trzeba mieć dystans itd, ale to, że nie mogłeś dokończyć swojego testu tak jak trzeba na prawde denerwuje, bo chciaŁem oglądać rekordowe podejścia, no ale cóż..niczyja to wina. za to co tu dużo gadać, sylwetkowo również świetną robote odwaliłeś, mimo, że gdy podnosisz ramiona wychodzą niedoskonałości (które wynikają bardziej z [...]

Uwielbiam robic nogi na silowni. Jedyna partia miesni poza bicepsem i tricepsem, ktora wchodzi mi tak jak bym chcial, a jak podudzia robie to nie moge usiedziec na miejscu takie skurcze mam potezne... Fajnie robic nozki :)

O tak bardzo fajny art, z tym aspektem psychicznym bardo fajnie napisane.Kiedyś jak ćwiczyłem to myślałem o czymś innym, dopiero niedawno staram się skupiać i wyłączać na trening :P/ Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-05-15 19:51:44

[...] już mi leży :) Z "B" się oswajam, RDL i floor press, muszę zerknąć na filmiku, czy dobrze robię to drugie. W deszczu tak, biegałam tak chyba przedwczoraj, jak siąpi, ty w lesie... jest naprawdę fajnie. Ale jak teren już jest błotnisty, a deszcz nie pada, a leje, do tego masz psa u boku i nie wiesz, jak go wytrzesz, aby cię z [...]

[...] zazebic , rezultaty odnosnie wyplukania wody powinny byc fajne , zwlaszcza jesli juz bedziesz posiadal niski bf . im nizszy bf , tym lepiej widac rezultaty . pamietam przy jakos 8% juz na dawce 6tabs 6oxo + 3 novedexy wyplukalo konkretnie wody ze poszczegolne wlokna miesniowe byly fajnie widoczne . pozatym sugeruje zeby po odsawieniu antyestro [...]

[...] myślę, że mogę zdać pierwsze relacje z podcinania się Jestem na około 4 g ww. Nie mam żadnej apati czy wkur,wa nic z tych rzeczy Czuje się swobodniej nie opychając się jak świnia (no może dzisiaj będzie od tego wyjątek bo mam dziśiaj cheat-day ) Dietka jest mniej więcej taka: 1. 100g owsa + mleko, 5 jajec, oliwa 2. 100 g razowca + masło, [...]

[...] sztangi sprzed klatki, ktore poza tym ze rozwija ladnie barki to fajnie dziala rowniez na zebate przednie a podciaganie sztangi wzdluz tulowia to najgorsze cholerstwo jakie moze byc, nawet o tym nie mysl unoszenie nog na drazku bardzo dobre cwiczenie na dolna partie brzucha, ale najlepiej zebys robil po jednej serii na dol, gore i skos. [...]

[...] postów z froum kyokushin. Opowiem Wam coś zabawnego. Wyjechałem do Ameryki na 2 miesiące (Boston). Jako ze, uzależniłem sie od treningów, poprosiłem kuzyna , aby znalazł mi jakas sekcje karate/kick boxingu w okolicy. Poszedł. Wrócił po godzinie. Zapakował mnie w samochód. Widze dojo - mysle sobie, udalo sie, doszkolę sie trochę w wakacje. [...]

fajnie jest , jak tam forma aktualnie?? pozdro